Na formovanie vytúženej postavy budete potrebovať vhodný tréningový plán. Najjednoduchšie je nájsť si dobrého trénera a pravidelne navštevovať posilňovňu. Ani zďaleka to však nie je jediná možnosť, ako zlepšiť svoju kondičku a nabrať svaly. Poradíme vám, ako si zostaviť tréningový plán na doma pre mužov a zostať CQlV5.